Π‘ΠΊΠΎΡΠΎ 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ° β ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π²Π΅ΡΠ½Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π³Π΅Π΄ΠΈΠ΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ?
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ β ΡΡΠ°Π²ΠΎΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15β20% ΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°.
Π Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π²Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ: Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°.

π« ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ·ΡΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π°Π»ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠΎΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ (ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ);
- ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ;
- ΠΠΈΠ»ΠΈΠΈ;
- ΠΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ΡΡ;
- ΠΠ°Π½Π΄ΡΡΠΈ;
- Π₯ΡΠΈΠ·Π°Π½ΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΠ·Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΄ΡΠΎΠ½Ρ;
- ΠΠ΅ΠΎΡΠ³ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° 8 ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° β Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ°), ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ:
- Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ .
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠΊΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ».
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ, Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ΄, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· Π²Π°Π·Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ?
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΄Π²Π΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½: ΠΠΠ’, ΠΠΠΠ¬ΠΠ―.
Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΡΠ΅:
- Π’ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΡΡΠ»ΠΈΠΏΠ°Π»ΠΈΠ½ Π ΠΈ Π), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²ΠΎΡΡ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ), Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ³Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°. Π’ΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±Π°Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΡΠ° ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ°!
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ: ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎ Π±ΡΠΊΠ΅ΡΠ°, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
- Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ΅Ρ Π² Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ: Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β3 ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ) ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- Π‘Π ΠΠ§ΠΠ Π ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠ Π£! ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ΅Π·ΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ?
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠ! ΠΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ (Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²), Π³Π΄Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ.
Π Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Π° (Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ). Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ.
- Π ΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°.
- ΠΠ»Π΅Π²Π΅Ρ Π»ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ .
- Π ΠΎΠ·Π°. ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ· (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, Π½Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ.
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠΊΠ΅Ρ? ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ:
- ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°.
- ΠΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· Π·ΠΎΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π½Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄.
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΄Π΅Ρ
Π Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ? Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ° ΠΡΠΈΡΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°Π».
ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΌΠΎΠ·, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³Π° Π½Π΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π², Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ β ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ!
- ΠΠ²ΡΠΎΡ:
- ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π’Π°ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β
-
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ
Π‘ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ -
Π‘Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅: ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΉ? Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ»ΠΈ 9 ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ -
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠΈΡΠ°? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ